ریزش مو، کابوسی برای بسیاری از زنان است. این مشکل نه تنها بر ظاهر، بلکه بر اعتماد به نفس و سلامت روان نیز تاثیر می‌گذارد. در این پست، خلاصه‌ای از تجربیات کاربران نی نی سایت در مورد علت ریزش شدید مو در زنان را جمع‌آوری کرده‌ایم. این موارد صرفا بر اساس نظرات کاربران هستند و جایگزین تشخیص و درمان پزشکی نمی‌باشند.

• ✅

  کمبود آهن و فقر آهن:

  یکی از رایج‌ترین دلایل ریزش مو، به ویژه در دوران بارداری و بعد از زایمان.
• ✅

  کمبود ویتامین D:

  بسیاری از کاربران به ارتباط بین کمبود ویتامین D و ریزش مو اشاره کرده‌اند.
• ✅

  کمبود ویتامین B12:

  نقش ویتامین B12 در سلامت مو و جلوگیری از ریزش مو مورد تاکید قرار گرفته است.
• ✅

  مشکلات تیروئید (کم کاری یا پرکاری):

  اختلالات تیروئید می‌توانند باعث ریزش موی شدید شوند.
• ✅

  استرس و اضطراب:

  استرس‌های شدید و طولانی مدت به عنوان یکی از عوامل اصلی ریزش مو معرفی شده‌اند.
• ✅

  تغییرات هورمونی (بارداری، زایمان، یائسگی):

  نوسانات هورمونی در دوران‌های مختلف زندگی زنان، تاثیر بسزایی بر ریزش مو دارند.
• ✅

  سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS):

  PCOS می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی و ریزش مو شود.
• ✅

  رژیم‌های غذایی نامناسب و کمبود پروتئین:

  رژیم‌های سخت و کمبود مواد مغذی ضروری، سلامت مو را به خطر می‌اندازند.
• ✅

  مصرف برخی داروها:

  برخی داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و داروهای ضد بارداری می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
• ✅

  بیماری‌های خود ایمنی:

  بیماری‌هایی مانند لوپوس و آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکه‌ای) می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
• ✅

  شیمی درمانی و پرتودرمانی:

  این درمان‌ها اغلب باعث ریزش موی موقت یا دائمی می‌شوند.
• ✅

  آلودگی هوا:

  تاثیر آلودگی هوا بر سلامت مو و افزایش ریزش مو مورد بحث قرار گرفته است.
• ✅

  استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی (رنگ مو، دکلره، صاف کننده‌ها):

  استفاده مکرر از این مواد می‌تواند به مو آسیب برساند و باعث ریزش آن شود.
• ✅

  محکم بستن موها (دم اسبی، بافت):

  کشیدن موها به طور مداوم می‌تواند باعث ریزش مو شود.
• ✅

  شانه زدن بیش از حد و خشن موها:

  شانه زدن زیاد و با فشار، به ریشه مو آسیب می‌رساند.
• ✅

  بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب:

  انتخاب شامپوی مناسب با نوع مو، اهمیت زیادی دارد.
• ✅

  خشک کردن مو با حرارت بالا (سشوار، اتو مو):

  استفاده مکرر از حرارت زیاد به مو آسیب می‌زند.
• ✅

  وراثت و ژنتیک:

  سابقه خانوادگی ریزش مو، احتمال بروز این مشکل را افزایش می‌دهد.
• ✅

  عفونت‌های پوست سر:

  عفونت‌های قارچی یا باکتریایی پوست سر می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
• ✅

  کمبود خواب و استراحت:

  کمبود خواب می‌تواند باعث استرس و در نتیجه ریزش مو شود.
• ✅

  مصرف دخانیات و الکل:

  تاثیر منفی سیگار و الکل بر سلامت مو و افزایش ریزش مو مورد اشاره قرار گرفته است.
• ✅

  افزایش سن:

  با افزایش سن، ریزش مو به طور طبیعی بیشتر می‌شود.

این فهرست، نمایانگر پرتکرارترین دلایل ریزش مو از دیدگاه کاربران نی نی سایت است.

همانطور که گفته شد، برای تشخیص دقیق علت ریزش مو، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

22 علت ریزش شدید مو در زنان از زبان نی نی سایتی ها

1. کمبود آهن و فریتین

بسیاری از کاربران نی نی سایت، کمبود آهن و مخصوصا فریتین (ذخیره آهن) را علت اصلی ریزش موی خود عنوان کرده اند.آزمایش خون و مراجعه به پزشک برای بررسی سطح آهن بسیار مهم است.برخی کاربران تجربه مصرف مکمل های آهن با تجویز پزشک و تاثیر مثبت آن بر کاهش ریزش مو را به اشتراک گذاشته اند.تاثیر آهن بر ساختار و استحکام مو انکارناپذیر است و کمبود آن می‌تواند منجر به نازک شدن و ریزش مو شود.توصیه شده در کنار مصرف مکمل آهن، از مواد غذایی حاوی آهن نیز در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف مکمل آهن با معده خالی (یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا) است، مگر اینکه دچار عوارض گوارشی شوید.

ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.مصرف مکمل آهن همراه با یک لیوان آب پرتقال توصیه می‌شود.از مصرف همزمان مکمل آهن با لبنیات، چای و قهوه خودداری کنید زیرا جذب آهن را مختل می‌کنند.

2. مشکلات تیروئید

اختلالات تیروئید، چه کم کاری و چه پرکاری، میتوانند باعث ریزش مو شوند. این مورد یکی از شایع ترین دلایل مطرح شده در نی نی سایت بوده است. کاربران تاکید داشتند که آزمایش تیروئید (TSH, T4, T3) را به طور منظم انجام دهند، مخصوصا اگر سابقه خانوادگی بیماری تیروئید دارند. تنظیم سطح هورمون های تیروئید با دارو، تحت نظر پزشک، می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. علائم دیگر اختلالات تیروئید شامل خستگی، تغییرات وزن و مشکلات خلقی است. در برخی موارد، حتی پس از درمان تیروئید، ممکن است مدتی طول بکشد تا ریزش مو متوقف شود. برخی کاربران از تاثیر مکمل سلنیوم بر عملکرد تیروئید و کاهش ریزش مو گزارش داده اند (با مشورت پزشک). استرس می‌تواند بر عملکرد تیروئید تاثیر منفی بگذارد، بنابراین مدیریت استرس نیز اهمیت دارد.

3. استرس و اضطراب

استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو در زنان است. در نی نی سایت، بسیاری از کاربران استرس های روزمره و اضطراب را به عنوان عامل ریزش موی خود ذکر کرده اند. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق میتوانند به کاهش ریزش مو کمک کنند. در صورت نیاز، مشاوره با یک متخصص روانشناس می‌تواند در مدیریت استرس و اضطراب موثر باشد. کمبود خواب و استراحت کافی نیز می‌تواند استرس را تشدید کند و منجر به ریزش مو شود. برخی کاربران از تاثیر گیاهان دارویی مانند اسطوخودوس و بادرنجبویه برای کاهش استرس و بهبود خواب گزارش داده اند. ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. تغییر سبک زندگی و ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی می‌تواند در کاهش استرس موثر باشد.

4. رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی ضروری، یکی دیگر از عوامل مهم ریزش مو در زنان است که در نی نی سایت به آن اشاره شده است. مصرف کافی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت مو ضروری است. رژیم های غذایی سخت گیرانه و کم کالری میتوانند باعث ریزش مو شوند. توصیه شده است که از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع حاوی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. برخی کاربران از تاثیر مکمل های ویتامین و مواد معدنی مانند بیوتین، زینک و ویتامین D بر سلامت مو گزارش داده اند. نوشیدن آب کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن و سلامت موها ضروری است. مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و فست فود می‌تواند به سلامت موها آسیب برساند.

5. تغییرات هورمونی (بارداری، زایمان، یائسگی)

تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، زایمان و یائسگی از جمله عوامل شایع ریزش مو در زنان هستند که در نی نی سایت به طور گسترده مورد بحث قرار گرفته است.ریزش مو پس از زایمان (تلوژن افلوویوم) معمولا موقتی است و پس از چند ماه بهبود می یابد.در دوران یائسگی، کاهش سطح استروژن می‌تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود.برخی کاربران از تاثیر هورمون درمانی (HRT) تحت نظر پزشک بر کاهش ریزش مو در دوران یائسگی گزارش داده اند.بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و بدون سولفات می‌تواند به کاهش آسیب به موها در دوران تغییرات هورمونی کمک کند.

مصرف مکمل های مولتی ویتامین دوران بارداری و شیردهی می‌تواند به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و کاهش ریزش مو کمک کند.

صبور باشید و به بدن خود زمان دهید تا پس از زایمان یا در دوران یائسگی به حالت طبیعی بازگردد.

6. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از علل هورمونی ریزش مو در زنان است که در نی نی سایت به آن اشاره شده است.این سندرم می‌تواند منجر به افزایش سطح آندروژن ها (هورمون های مردانه) شود که باعث ریزش موی سر و رشد موهای زائد در سایر قسمت های بدن می شود.تشخیص PCOS با انجام آزمایش خون و سونوگرافی تخمدان ها امکان پذیر است.درمان PCOS شامل تغییر سبک زندگی (رژیم غذایی و ورزش)، داروهای ضد آندروژن و داروهای تنظیم کننده قاعدگی است.برخی کاربران از تاثیر گیاهان دارویی مانند نعناع فلفلی بر کاهش سطح آندروژن ها گزارش داده اند (با مشورت پزشک).

کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن مبتلا به PCOS می‌تواند به بهبود علائم از جمله ریزش مو کمک کند.

بهره‌گیری از شامپوهای ضد ریزش مو حاوی موادی مانند کتوکونازول می‌تواند به کاهش ریزش مو در افراد مبتلا به PCOS کمک کند.مدیریت استرس نیز در افراد مبتلا به PCOS اهمیت دارد زیرا استرس می‌تواند علائم این سندرم را تشدید کند.

7. مصرف برخی داروها

مصرف برخی داروها می‌تواند به عنوان عارضه جانبی، باعث ریزش مو شود. این مورد در نی نی سایت توسط تعدادی از کاربران مطرح شده است. برخی از داروهایی که ممکن است باعث ریزش مو شوند عبارتند از داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون، داروهای ضد انعقاد خون و داروهای شیمی درمانی. اگر فکر می کنید دارویی که مصرف می کنید باعث ریزش مو شده است، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک بتواند داروی جایگزینی تجویز کند. هرگز مصرف داروهای خود را بدون مشورت با پزشک قطع نکنید. ریزش مو ناشی از داروها معمولا موقتی است و پس از قطع مصرف دارو متوقف می شود. بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و مغذی می‌تواند به تقویت موها در طول دوره مصرف دارو کمک کند. تغذیه مناسب و مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز می‌تواند به کاهش ریزش مو ناشی از داروها کمک کند.

8. عفونت های قارچی پوست سر

عفونت های قارچی پوست سر (مانند کچلی) میتوانند باعث ریزش مو شوند. این مورد اگرچه کمتر شایع است، اما توسط برخی کاربران نی نی سایت گزارش شده است. عفونت های قارچی پوست سر معمولا با خارش، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست سر همراه هستند. تشخیص عفونت قارچی پوست سر با معاینه توسط پزشک و انجام آزمایش های لازم امکان پذیر است. درمان عفونت قارچی پوست سر شامل بهره‌گیری از داروهای ضد قارچ موضعی یا خوراکی است. رعایت بهداشت فردی و بهره‌گیری از وسایل شخصی جداگانه (مانند شانه و حوله) می‌تواند از انتقال عفونت قارچی به دیگران جلوگیری کند. شستشوی منظم موها با شامپوهای ضد قارچ می‌تواند به درمان و پیشگیری از عفونت قارچی پوست سر کمک کند. در صورت عدم درمان، عفونت قارچی پوست سر می‌تواند منجر به ریزش موی دائمی شود.

9. کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D یکی از عوامل شایع ریزش مو در زنان است که در نی نی سایت به آن اشاره شده است. ویتامین D نقش مهمی در رشد و تکامل سلول های مو دارد. آزمایش خون می‌تواند سطح ویتامین D بدن را مشخص کند. در صورت کمبود ویتامین D، مصرف مکمل های ویتامین D با تجویز پزشک توصیه می شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید (به مدت 15-20 دقیقه در روز) نیز می‌تواند به افزایش سطح ویتامین D بدن کمک کند. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب، تخم مرغ و لبنیات نیز می‌تواند مفید باشد. ویتامین D به جذب کلسیم نیز کمک می کند، بنابراین مصرف کافی کلسیم نیز برای سلامت موها مهم است. علائم دیگر کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان و ضعف عضلات است.

10. شستشوی بیش از حد موها

شستشوی بیش از حد موها می‌تواند باعث آسیب به موها و ریزش مو شود. این مورد توسط برخی کاربران نی نی سایت مطرح شده است. شستشوی روزانه موها توصیه نمی شود. بهتر است موها را 2-3 بار در هفته بشویید. از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید. از آب ولرم برای شستشوی موها استفاده کنید. آب داغ می‌تواند باعث آسیب به موها شود. پس از شستشو، موها را به آرامی خشک کنید. از مالش شدید موها با حوله خودداری کنید. بهره‌گیری از نرم کننده مو پس از شامپو می‌تواند به حفظ رطوبت موها و جلوگیری از آسیب کمک کند. از استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو خودداری کنید.

11. کشیدن و بستن محکم موها

کشیدن و بستن محکم موها (مانند دم اسبی و بافت های تنگ) می‌تواند باعث ریزش مو شود (traction alopecia). این مورد توسط تعدادی از کاربران نی نی سایت ذکر شده است. از بستن محکم موها خودداری کنید. از کشیدن موها هنگام شانه زدن یا حالت دادن خودداری کنید. از بهره‌گیری از کش های موی فلزی یا پلاستیکی که ممکن است به موها آسیب برسانند خودداری کنید. به موهای خود استراحت دهید و گاهی اوقات آنها را آزاد بگذارید. بهره‌گیری از روغن های تقویتی مانند روغن آرگان و روغن نارگیل می‌تواند به تقویت موها و جلوگیری از آسیب کمک کند.

12. کمبود پروتئین

کمبود پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند باعث ریزش مو شود.موها از پروتئین ساخته شده اند و کمبود پروتئین می‌تواند باعث ضعیف شدن و ریزش موها شود.این مورد توسط تعدادی از کاربران نی نی سایت مطرح شده است.مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین در رژیم غذایی خود مصرف می کنید.منابع خوب پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل ها هستند.مصرف مکمل های پروتئینی نیز می‌تواند به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند.علائم دیگر کمبود پروتئین شامل خستگی، ضعف عضلات و مشکلات پوستی است.

رژیم های گیاهخواری و وگان باید با دقت برنامه ریزی شوند تا پروتئین کافی به بدن برسد.

ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند به پروتئین بیشتری نیاز دارند.بهترین زمان مصرف پروتئین بعد از ورزش است تا عضلات ترمیم و بازسازی شوند.

13. رنگ کردن و دکلره کردن بیش از حد موها

رنگ کردن و دکلره کردن بیش از حد موها می‌تواند باعث آسیب به موها و ریزش مو شود. مواد شیمیایی موجود در رنگ مو و دکلره میتوانند باعث خشک شدن، شکننده شدن و ریزش موها شوند. این مورد توسط بسیاری از کاربران نی نی سایت ذکر شده است. از رنگ کردن و دکلره کردن بیش از حد موها خودداری کنید. از محصولات با کیفیت برای رنگ کردن و دکلره کردن موها استفاده کنید. بین دفعات رنگ کردن و دکلره کردن موها فاصله بگذارید. پس از رنگ کردن و دکلره کردن موها، از ماسک های موی مغذی و آبرسان استفاده کنید. از حرارت دادن بیش از حد موها پس از رنگ کردن و دکلره کردن خودداری کنید. اگر موهای شما آسیب دیده است، از رنگ کردن و دکلره کردن موها خودداری کنید تا موها ترمیم شوند.

14. بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب

بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب با نوع مو می‌تواند باعث آسیب به موها و ریزش مو شود. شامپوهای نامناسب میتوانند باعث خشک شدن، چرب شدن یا تحریک پوست سر شوند. این مورد توسط تعدادی از کاربران نی نی سایت مطرح شده است. از شامپویی استفاده کنید که مناسب نوع موی شما باشد (چرب، خشک، معمولی). از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید. از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی مواد مغذی و آبرسان باشند. از شامپوهایی که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند خودداری کنید. پوست سر خود را به آرامی با شامپو ماساژ دهید تا جریان خون در پوست سر بهبود یابد. موهای خود را به طور کامل با آب بشویید تا هیچ شامپویی در موها باقی نماند.

15. بیماری های خود ایمنی (لوپوس، آلوپسی آره آتا)

بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس و آلوپسی آره آتا میتوانند باعث ریزش مو شوند.در این بیماری ها، سیستم ایمنی بدن به سلول های خودی حمله می کند، از جمله سلول های مو.این مورد اگرچه کمتر شایع است، اما توسط برخی کاربران نی نی سایت گزارش شده است.تشخیص بیماری های خود ایمنی با معاینه توسط پزشک و انجام آزمایش های لازم امکان پذیر است.درمان بیماری های خود ایمنی شامل بهره‌گیری از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی است.ریزش مو ناشی از بیماری های خود ایمنی معمولا قابل درمان است، اما ممکن است به زمان و صبر نیاز داشته باشد.

بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و مغذی می‌تواند به تقویت موها در طول دوره درمان کمک کند.

مدیریت استرس نیز در افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی اهمیت دارد زیرا استرس می‌تواند علائم این بیماری ها را تشدید کند.در برخی موارد، ممکن است از روش های درمانی موضعی مانند تزریق کورتیکواستروئید به پوست سر برای تحریک رشد مو استفاده شود.

16. ژنتیک و ارث

ژنتیک و ارث میتوانند نقش مهمی در ریزش مو داشته باشند.اگر در خانواده شما سابقه ریزش مو وجود دارد، احتمال اینکه شما نیز دچار ریزش مو شوید بیشتر است.این مورد توسط بسیاری از کاربران نی نی سایت ذکر شده است.ریزش موی ارثی معمولا در مردان شایع تر است، اما در زنان نیز می‌تواند رخ دهد.ریزش موی ارثی معمولا به تدریج و در طول زمان اتفاق می افتد.درمان قطعی برای ریزش موی ارثی وجود ندارد، اما روش های درمانی مختلفی وجود دارند که میتوانند به کاهش ریزش مو و تحریک رشد مو کمک کنند.

بهره‌گیری از داروهای موضعی مانند ماینوکسیدیل می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند.

در برخی موارد، ممکن است از روش های جراحی مانند کاشت مو برای درمان ریزش موی ارثی استفاده شود.داشتن یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب می‌تواند به حفظ سلامت موها و کاهش ریزش مو کمک کند.

17. افزایش سن

با افزایش سن، موها به طور طبیعی نازک تر و ضعیف تر می شوند و ممکن است ریزش مو افزایش یابد. این مورد توسط تعدادی از کاربران نی نی سایت مطرح شده است. افزایش سن یک فرایند طبیعی است و نمی توان از آن جلوگیری کرد. اما می توان با مراقبت مناسب از موها و داشتن یک سبک زندگی سالم، از ریزش موی بیش از حد جلوگیری کرد. بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و مغذی می‌تواند به تقویت موها و جلوگیری از آسیب کمک کند. مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز می‌تواند به حفظ سلامت موها کمک کند. از حرارت دادن بیش از حد موها و بهره‌گیری از مواد شیمیایی قوی خودداری کنید. مدیریت استرس نیز در حفظ سلامت موها در دوران پیری اهمیت دارد.

18. کمبود زینک (روی)

کمبود زینک (روی) یکی از عوامل شایع ریزش مو در زنان است که در نی نی سایت به آن اشاره شده است. زینک نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت های مو دارد. آزمایش خون می‌تواند سطح زینک بدن را مشخص کند. در صورت کمبود زینک، مصرف مکمل های زینک با تجویز پزشک توصیه می شود. مصرف غذاهای غنی از زینک مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، آجیل ها و غلات کامل نیز می‌تواند مفید باشد. علائم دیگر کمبود زینک شامل ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و اختلال در حس چشایی و بویایی است. مصرف بیش از حد زینک می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین مصرف مکمل های زینک باید تحت نظر پزشک باشد. زینک به جذب سایر مواد مغذی نیز کمک می کند، بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت موها مهم است.

19. کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث ریزش مو شود. ویتامین B12 نقش مهمی در ساخت گلبول های قرمز خون دارد که اکسیژن را به سلول های بدن از جمله سلول های مو می رسانند. این مورد توسط تعدادی از کاربران نی نی سایت مطرح شده است. آزمایش خون می‌تواند سطح ویتامین B12 بدن را مشخص کند. در صورت کمبود ویتامین B12، مصرف مکمل های ویتامین B12 با تجویز پزشک توصیه می شود. مصرف غذاهای غنی از ویتامین B12 مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز می‌تواند مفید باشد. افراد گیاهخوار و وگان بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 هستند و باید از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنند. علائم دیگر کمبود ویتامین B12 شامل خستگی، ضعف عضلات و مشکلات عصبی است. ویتامین B12 به همراه سایر ویتامین های گروه B برای سلامت موها ضروری است.

20. بهره‌گیری از مواد شیمیایی قوی برای مو

بهره‌گیری از مواد شیمیایی قوی برای مو مانند صاف کننده ها و فر کننده های دائمی می‌تواند باعث آسیب به موها و ریزش مو شود. این مورد توسط بسیاری از کاربران نی نی سایت ذکر شده است. از بهره‌گیری از مواد شیمیایی قوی برای مو خودداری کنید. اگر مجبور به بهره‌گیری از این مواد هستید، حتما از یک متخصص مجرب کمک بگیرید. از محصولات با کیفیت استفاده کنید و دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید. پس از بهره‌گیری از مواد شیمیایی قوی، از ماسک های موی مغذی و آبرسان استفاده کنید. از حرارت دادن بیش از حد موها پس از بهره‌گیری از مواد شیمیایی قوی خودداری کنید. به موهای خود استراحت دهید و بین دفعات بهره‌گیری از این مواد فاصله بگذارید.

21. شانه زدن نامناسب مو

شانه زدن نامناسب مو می‌تواند باعث آسیب به موها و ریزش مو شود. شانه زدن خشن و بهره‌گیری از شانه های نامناسب می‌تواند باعث شکستن موها و آسیب به ریشه موها شود. این مورد توسط تعدادی از کاربران نی نی سایت مطرح شده است. از شانه زدن خشن موها خودداری کنید. از شانه های با دندانه های پهن و نرم استفاده کنید. موهای خود را به آرامی و از انتها به سمت ریشه شانه بزنید. از شانه زدن موهای خیس خودداری کنید، زیرا موهای خیس آسیب پذیرتر هستند. از گره خوردن موها جلوگیری کنید و گره ها را به آرامی باز کنید. شانه خود را به طور مرتب تمیز کنید.

22. بیماری های التهابی پوست سر (پسوریازیس، درماتیت سبورئیک)

بیماری های التهابی پوست سر مانند پسوریازیس و درماتیت سبورئیک میتوانند باعث ریزش مو شوند.این بیماری ها باعث التهاب و خارش پوست سر می شوند که می‌تواند به ریشه موها آسیب برساند.این مورد اگرچه کمتر شایع است، اما توسط برخی کاربران نی نی سایت گزارش شده است.تشخیص بیماری های التهابی پوست سر با معاینه توسط پزشک و انجام آزمایش های لازم امکان پذیر است.درمان بیماری های التهابی پوست سر شامل بهره‌گیری از شامپوهای دارویی، کرم ها و لوسیون های کورتیکواستروئیدی است.مدیریت استرس نیز در افراد مبتلا به بیماری های التهابی پوست سر اهمیت دارد زیرا استرس می‌تواند علائم این بیماری ها را تشدید کند.

بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و بدون سولفات می‌تواند به کاهش تحریک پوست سر کمک کند.

در برخی موارد، ممکن است از درمان های نور درمانی برای کاهش التهاب پوست سر استفاده شود.رعایت بهداشت پوست سر و جلوگیری از خارش پوست سر می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.